Dribbles en 1vs 1

12 septembre 2015

L’école de football du F.C.  Chelsea nous propose une courte vidéo mais très intéressante sur la technique de dribble du football. Cet exercice permet de travailler la technique de dribble avec départ à l’arrêt. Cet exercice peut-être proposé dans toute les catégories des U6 aux séniors. Comme variable, n’hésitez pas a jouer sur la longueur entre les coupelles pour simplifier ou complexifier l’exercice.

Quelques conseils pour améliorer sa technique de dribble:

  • mettre de la variété avec des changements d’allure, de vitesse.
  • mettre de la variété avec des changements de direction.
  • utiliser des feintes de corps
  • trouver le bon timing pour déclencher le dribble au bon moment. Ni trop tôt (pas d’effet de surprise vis a vis de l’adversaire), ni trop tard (car l’adversaire peut intercepter le ballon)
  • augmenter l’incertitude chez l’adversaire.
  • prise en compte des points forts et des points faibles de votre adversaire.

Conseils pour défendre efficacement en 1 vs 1:

  • analyser les caractéristiques de votre adversaire direct (corpulence, plutôt joueur pivot dos au but ou d’espace, pied fort, dribble caractéristique, point forts, points faibles).
  • chercher a diminuer l’incertitude en lui faisant perdre de la vitesse
  • ne pas se jeter, recul-frein, défendre debout (« un homme au sol est un homme mort »).
  • orienter l’adversaire là ou l’on veut (du côté de la touche, vers la densité de vos coéquipiers, sur son pied faible, ….)
  • « monter sur le temps de passe » afin que votre adversaire soit en crise de temps pouvant provoquer des erreurs techniques.
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