La séance d’entrainement chez les débutants de 5 – 7 ans

9 octobre 2015

La séance d'entrainement chez les débutants de 5 - 7 ans

= Phase d’exploration, de découverte, d’accoutumance au ballon

La formation du débutant

B+ = conduire et dribbler avec objectif de marquer, B- = défendre son but

 Matériel adapté et attrayant (couleurs, variété,…), 1 ballon/joueur
Du général vers le spécifique (coordination : coordination œil-main et œil-pied, équilibre, latéralité, structuration spatiale,… mouvements de base),
Vitesse de réaction,
FUN (jeux, défis, courses relais, ballon, tir au but,… )
Situations variées et courtes en durée (maximum 10’),
Organisation simple et « familière »,
Pas de thème, plutôt un « fil conducteur »

CONTENUS DES ENTRAÎNEMENTS

= Méthode progressive « adaptée »

1.ECHAUFFEMENT : mise en train (5’) et coordination (5’)
2.NOYAU : alternance FM et Ex.interm. (10’/situation)
- Formes de match 1 et 2 : 1 contre 1
- Forme de match finale : « libre »
- Exercice intermédiaire 1  : jeu de vitesse de réaction
- Exercice intermédiaire 2 : jeu technique de base

3. RETOUR AU CALME : jeu (5’)

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