9 octobre 2015
La séance d'entrainement chez les débutants de 5 - 7 ans
= Phase d’exploration, de découverte, d’accoutumance au ballon
La formation du débutant
B+ = conduire et dribbler avec objectif de marquer, B- = défendre son but
Matériel adapté et attrayant (couleurs, variété,…), 1 ballon/joueur
Du général vers le spécifique (coordination : coordination œil-main et œil-pied, équilibre, latéralité, structuration spatiale,… mouvements de base),
Vitesse de réaction,
FUN (jeux, défis, courses relais, ballon, tir au but,… )
Situations variées et courtes en durée (maximum 10’),
Organisation simple et « familière »,
Pas de thème, plutôt un « fil conducteur »
CONTENUS DES ENTRAÎNEMENTS
= Méthode progressive « adaptée »
1.ECHAUFFEMENT : mise en train (5’) et coordination (5’)
2.NOYAU : alternance FM et Ex.interm. (10’/situation)
- Formes de match 1 et 2 : 1 contre 1
- Forme de match finale : « libre »
- Exercice intermédiaire 1 : jeu de vitesse de réaction
- Exercice intermédiaire 2 : jeu technique de base
3. RETOUR AU CALME : jeu (5’)
